반응형 SMALL 아킬레스건재활2 아킬레스건 파열 후 회복일지 (왜 나만 느린가?) 지난해 5/27일 운동 중 아킬레스건이 파열된 후 5/30일 수술 후 대략 223일이 지났고, 개월 수는 7개월을 채웠고 8개월째 접어들고 있는 것이다. 그간 카페 등에서 다른 환우들의 상태를 보면 빠르면 4개월 차에 늦어도 6개월 차에는 러닝을 하며 일상생활은 물론이거니와 운동까지 복귀하는 모습을 보았다. 하지만 8개월째 접어들고 있는 나의 상태는...? 나는 아직 한발 까치발이 되지 않는다. 그리고 아직 완전하게 뛸수가 없다. 다만 걷고 걸으며 일상생활을 할 수 있을 뿐이다. 그럼 걷는 것은 자연스러운가. 답은 아직은 '아니다'이다. 내가 느끼기에도 아직 걸을 때 5% 정도 절음이 있고, 오랜만에 지인을 만나거나 하면 아직 조금 다리를 저네?라는 말을 들을 만큼 완벽하게 걷는 상태도 아니다. 그럼 나.. 2023. 1. 7. 아킬레스건 회복 일지 (22.06.09 ~ 22.06.26) / 퇴원준비물품사용, 아킬레스건 재활 현재 관련 카페나 블로그 등에 선배 환우분들의 글을 읽으며 앞으로의 재활계획이나 현재 상태를 체크하는데 도움을 많이 받고 있는데, 내 글이 언젠가는 또 다른 그 누구에게 도움이 되는 글이 되길 바라며 이렇게 아킬레스건 회복 일지를 남겨 놓습니다 6.9일부터 6.26일까지 집에서 했던 재활 아닌 재활 행위는 다음과 같다. 1. 깁스에서 움직일 수 있는 한 발목을 당기거나 밀어주는 힘 연습 2. 가만히 앉아 있을 때 발가락 운동을 최대한 많이 해주었고, 다치지 않은 발가락 모양과 최대한 같은 동작으로 움직일 수 있게끔 연습했다. 3. 저녁에 샤워 후에 몸을 닦은 수건으로 깁스 밖으로 빠져나와있는 발가락을 닦아 주면서 마사지를 했다. 마사지의 목적은 발가락 주위 신경도 회복함과 동시에 발의 혈류 흐름을 증가시.. 2022. 6. 26. 이전 1 다음 반응형 LIST
